В мире смешанных единоборств выживают сильнейшие — не только на ринге, но и в зале. Дмитрий Кравец — тренер по ММА, по боксу, кикбоксингу и другим единоборствам, который не просто учит технике, а выстраивает бойца. С нуля, без подготовки, с любым уровнем физической формы. Сегодня он ведёт набор в новую группу по ММА в бойцовском клубе «Гигант» — для мужчин и женщин, подростков и взрослых, новичков и опытных спортсменов.

Кто такой Дмитрий Кравец

32-летний тренер с более чем пятилетним опытом преподавания и внушительным послужным списком в бойцовских дисциплинах:

• Мастер спорта по тайскому боксу, чемпион;
• Призёр турниров по панкратиону и рукопашному бою;
• Опыт выступлений в ММА и боевом самбо.

В его арсенале — сразу несколько стилей: бокс, тайский бокс, кикбоксинг, грэпплинг, боевое самбо и, конечно, ММА. Это даёт его ученикам полную картину боя — от стойки до партера.

Почему именно ММА?

Смешанные единоборства (ММА) — это универсальный вид спорта, в котором сочетаются все ключевые элементы боевого искусства:

• Удары руками и ногами;
• Броски, захваты, контроль в партере;
• Тактика, выносливость, ментальная устойчивость.

«ММА — это не просто драка. Это интеллект, реакция и самообладание, — говорит Дмитрий. — Здесь ты развиваешься как личность, а не просто учишься махать кулаками.»

Персональный подход — как база результата

Одна из сильнейших сторон Дмитрия — индивидуальный подход. Он не тренирует «по шаблону» и не делит клиентов на «перспективных» и «обычных». Каждый ученик — проект, где задача тренера: сделать из него бойца.

Что делает методику Дмитрия эффективной:

• Диагностика физической подготовки: на старте он оценивает уровень выносливости, силу, гибкость и психологическое состояние.
• Постановка техники: корректирует стойку, движение, дыхание, защиту.
• Работа над функционалом: через круговые тренировки, спарринги, борцовские элементы.
• Психология боя: умение не паниковать, держать дистанцию, идти в давление — тренируются так же, как удары.

Не просто тренер — наставник

В мире ММА тренер — это больше, чем человек, считающий раунды. Дмитрий умеет вдохновлять, мотивировать и держать ученика в тонусе, даже когда он сталкивается с усталостью, сомнениями и плато прогресса.

«Самое сложное — не первый спарринг, а встать на вторую тренировку после тяжелой первой. Моя задача — сделать так, чтобы человек захотел вернуться.»

Как проходят тренировки по ММА в клубе «Гигант»

В клубе предусмотрено всё необходимое:

• татами, ринг, борцовская зона;
• профессиональное снаряжение (груши, лапы, манекены);
• раздевалки, душевые и зона отдыха.
• Тренировки проходят в формате:
• разминка + ОФП;
• технический блок (удары, борьба, защита);
• отработка на лапах и в парах;
• функциональный блок (круговая или HIIT);
• спарринговый компонент (по готовности и уровню).

Интенсивность варьируется по уровню подготовки. Новички начинают с основ, продвинутые сразу включаются в боевую динамику.

Что даёт ММА под руководством профессионала

Уже через 2–3 месяца вы почувствуете:

• прирост выносливости;
• уверенность в себе;
• снижение веса и рост функциональной силы;
• улучшение реакции и концентрации;
• базовые навыки самообороны;
• уважение к дисциплине и к себе.

Это спорт, который трансформирует не только тело, но и личность.

Для кого подходят тренировки по ММА

• Мужчины и женщины любого возраста
• Подростки от 14 лет
• Новички без опыта

Спортсмены, переходящие из других дисциплин (фитнес, борьба, кроссфит и пр.)

Возможны:

• групповые тренировки;
• индивидуальные занятия;
• парные тренировки (например, «отец и сын», «пара»);
• подготовка к соревнованиям или вступлению в лигу.

Секрет успеха — не просто в силе, а в системе

У Дмитрия системный подход:

• методика на стыке тайского бокса, боевого самбо и ММА;
• постоянный контроль техники;
• нагрузка с учётом физиологии ученика;
• внимание к восстановлению (сон, питание, цикличность);
• использование современных форматов: функциональный тренинг, HIIT, круговые сессии.

Достижения его учеников говорят сами за себя

За последние годы под его руководством:

• 4 бойца вышли на профессиональный уровень;
• 2 победителя первенств по ММА и рукопашному бою;
• десятки людей с нуля обрели бойцовскую форму и уверенность.

Хочешь стать частью этой истории?

Тренировки по ММА с Дмитрием Кравец — это возможность открыть в себе силу, о которой ты даже не подозревал. Это не фитнес по расписанию, а школа выносливости, характера и техники. Неважно, сколько тебе лет, в какой ты форме или какой у тебя опыт. Главное — прийти.