Сегодня в мире единоборств часто говорят о дефиците новых идей. Методы тренировок десятилетиями остаются одинаковыми, несмотря на развитие технологий и науки о движении. Но есть специалисты, которые осмеливаются пересмотреть устоявшееся.

Один из них — Нуржан Назаркулов, чемпион мира по джиу-джитсу и многократный чемпион Казахстана по дзюдо, ныне живущий и тренирующийся в США.

Он не просто продолжает карьеру — он меняет саму логику спортивной подготовки, совмещая философию восточной школы и точность западного анализа.

Проблема: тренировки без системы

«Во многих странах, включая Казахстан и США, мы сталкиваемся с одной и той же проблемой: спортсмен тренируется много, но не всегда эффективно», — говорит Нуржан.
По его словам, классическая система выстроена на принципе количества, а не качества:

«Тренеры часто гордятся тем, сколько часов в день спортсмен работает. Но я всегда спрашиваю: что именно он делает эти часы? Сколько из этого реально ведёт к прогрессу? В современном спорте нельзя просто “пахать”, нужно понимать, зачем ты это делаешь».

Он отмечает, что традиционные подходы создают перекос: физическая подготовка растёт, а тактическое и аналитическое мышление остаются на уровне прошлого века.

«Мы научились делать сильных бойцов, но не научились делать умных бойцов. А ведь именно интеллект решает исход схватки».

Решение: гибридная модель подготовки

Назаркулов предлагает конкретное решение — интеллектуализацию тренировочного процесса, где каждое движение анализируется, а каждая нагрузка обоснована.

«В Казахстане мы привыкли работать на выносливость, до изнеможения. Это воспитывает характер. Но я понял, что без аналитики этот труд теряет часть смысла. Здесь, в США, я увидел другой подход — внимание к деталям, к каждому движению. Я объединил эти две философии: казахстанскую стойкость и американскую точность».

Так родилась его гибридная методика, где классическая школа борьбы соединена с элементами спортивной науки: видеораспознавание движений, анализ техники в замедленной съёмке, контроль восстановления и психологического состояния спортсмена.

«Мы не можем игнорировать технологии, — подчёркивает он. — Мир изменился, а тренировки часто остались в прошлом. Я стараюсь изменить это изнутри».

От дзюдо к джиу-джитсу: доказательство универсальности

В 2022 году Нуржан выступил на чемпионате мира по джиу-джитсу в Калифорнии и выиграл золото сразу в двух категориях — 70–75 кг и в абсолютной. Для него это был не просто успех, а эксперимент.

«Я хотел проверить, насколько мой подход универсален. Джиу-джитсу требует другого темпа, другой реакции. Но всё сработало — потому что фундамент один: умение анализировать, думать, перестраиваться в схватке. Это и есть интеллект бойца».

Этот опыт подтвердил, что его система применима не только в дзюдо, но и в других единоборствах. «Борьба — это язык, и если ты его понимаешь, можешь говорить на любом диалекте», — говорит он с улыбкой.

Проблема №2: тренеры без обновления

Одной из главных тем, о которых Нуржан говорит открыто, остаётся устаревшая культура тренерства.

«Мы воспитываем спортсменов XXI века, но часто готовим их по программам 1980-х. Это не вина тренеров — просто мало кто учится дальше. А спорт, особенно единоборства, требует постоянной эволюции. Если тренер не развивается, он тянет вниз всю команду».

Он выступает за реформу системы подготовки наставников: обмен опытом, международные стажировки, изучение биомеханики, психологии, нейрофизиологии движений.

«Тренер должен быть не просто наставником, а исследователем. Мне хочется, чтобы спорт стал не только ареной силы, но и лабораторией развития человека».

Философия: уважение, интеллект и дисциплина

Нуржан уверен: сильный спортсмен — это всегда воспитанный человек.

«Дзюдо и джиу-джитсу учат не только бороться, но и уважать. Если ты не уважаешь соперника, ты уже проиграл. Спорт — это путь к пониманию себя, не только к медалям».

На его тренировках техника идёт рука об руку с воспитанием характера. Ученики отмечают: подход Назаркулова помогает не просто улучшить броски, но и научиться сохранять концентрацию, работать с эмоциями, держать внутренний баланс.

«Побеждает не тот, кто сильнее физически, а тот, кто умеет думать, когда другие теряют контроль», — подчёркивает он.

Культурный мост и будущее

Сегодня в США Нуржан стал важной фигурой для местного сообщества единоборств. Он проводит семинары, тренирует спортсменов и выстраивает обмен опытом между американскими и казахстанскими клубами.

«Моя цель — не просто тренировать, а оставить здесь систему, которая будет работать и без меня. Хочу, чтобы американские ребята знали, что такое казахстанская дисциплина — и при этом умели использовать современные инструменты анализа и восстановления. Вот тогда появятся чемпионы нового поколения».

Назаркулов формулирует то, о чём многие говорят, но редко реализуют: спорт требует переосмысления, а не повторения старого. Его подход не разрушает традиции, а развивает их — на стыке философии Востока и технологий Запада.

«Проблема не в спортсменах — проблема в системе. Но систему можно изменить, если начать с себя», — говорит он.

И, судя по тому, как его идеи уже находят отклик среди тренеров и бойцов в США, Нуржан Назаркулов действительно делает то, чего в спорте не хватает: не только побеждает, но и создаёт основу для побед других.

Анастасия Белоусова

Дата публикации 03 марта 2025 года