Наличие «апельсиновой кожи» на теле, особенно в открытых местах на руках и ногах, вызывает не просто раздражение, а в буквальном смысле отчаяние у многих представительниц слабого пола. Однако паниковать не стоит. Занятия спортом помогут привести кожный покров в норму.

Но какой же конкретно вид спорта выбрать? Для несведущего человека это похоже на игру в онлайн-казино – можно серьезно выиграть, но есть шанс и напрасно потратить время и деньги.

Общедоступные варианты

Среди направлений, не требующих капитальных финансовых вложений, имеет смысл назвать следующие:

1. Спортивная ходьба. Более того, имеет смысл говорить о любом виде движения пешком быстрым темпом, необязательно спортивным стилем с соблюдением всех требований по положению ног в пространстве в конкретный момент времени. Такая физкультура всегда полезна, она укрепляет сосуды, вступает в качестве профилактики варикозного расширения вен (если используется в разумных пределах), а также улучшает кровообращение в коже.

2. Водные виды спорта и занятия физической культурой в бассейнах. Абонемент, безусловно, стоит некоторых, как правило, небольших денег, но именно плавание – лучшее лекарство от целлюлита.

3. Бег. Это универсальный инструмент, позволяющий укрепить здоровье в целом, повысить иммунитет, стимулировать кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему. Во время бега работают в той или иной степени все мышцы, даже лица, отвечающие за мимику. В результате пропадают не только складки на коже более крупных размеров, но и мелкие морщинки на лице и шее.

4. Силовые упражнения. Часто пресловутая «апельсиновая кожа» – следствие уменьшения жировых отложений и банального провисания кожного покрова. В этой ситуации необходимо заменить ушедший жир на мышечную массу.

Можно ли заниматься самостоятельно

Да, такая возможность существует. Но здесь важно учитывать опыт и профессиональную подготовку человека. Новичкам однозначно лучше самостоятельно не бороться с целлюлитом, это чревато серьезными последствиями, вплоть до тяжелых травм. Вы не поверите, но даже при обычном, неспешном беге трусцой вероятность получения травм ног при неправильной постановке стопы в пространстве возрастает на 90-95%.

Если говорить в общем, то и спортсменам помощь квалифицированного тренера однозначно не помешает.

В заключение необходимо сказать, что заниматься самим или ходить на тренировки к специалисту – дело личное, но бороться с целлюлитом однозначно нужно.