ДОЖИВЕМ ЛИ МЫ ДО СТАРОСТИ
Следовать модным диетам, делать зарядку, беречь здоровье на словах пытаются многие. Но в реальной жизни это получается плохо. Каковы же наши возможности достичь долголетия? Выяснить это нам поможет тест известного американского геронтолога Шарля Линде.
Методика подсчета проста: возьмите число 72. Из него вы будете вычитать или, наоборот, прибавлять набранные в результате ответов на вопросы теста очки. Итак:
- Если вы мужчина, вычтите из 72 три, если женщина – прибавьте к 72 четыре: женщины живут в среднем на 7 лет больше. Итого, у мужчин исходная цифра будет – 69, у женщин – 76, что соответствует средней продолжительности жизни представителей сильного и слабого пола;
- если вы живете в населенном пункте, где менее 10 тысяч жителей, добавьте 2 года;
- если ваша работа связана с физическим трудом, прибавьте 3 года, если с умственным – отнимите 3 года;
- если вы занимаетесь спортом по 30 мин. 5 раз в неделю, прибавьте 4 года, если 2-3 раза – прибавьте 2 года;
- если вы женаты (замужем) или собираетесь вступить в брак прибавьте 5 лет, если нет – вычтите по году за каждые десять “холостых” лет после 25 лет;
- если вы спите меньше 9 часов вычтите 4 года;
- если вы плохо спите, отнимите 3 года;
- если вы нервны, вспыльчивы и агрессивны (будьте искренни, отвечая на этот вопрос, и постарайтесь взглянуть на себя со стороны) – отнимите 3 года, если спокойны и уравновешенны – добавьте 3 года;
- если вы счастливы, добавьте год, если нет – отнимите – 2 года;
- если вам не хватает денег и вы все время ищете, где бы их заработать, отнимите 2 года;
- если у вас среднее образование, добавьте год, если высшее – 2 года;
- если вы на пенсии, но продолжаете работать, прибавьте 3 года;
- если бабушка или дедушка у вас дожили до 85 лет, прибавьте 2 года, если они оба дожили до 80 лет – плюс 4 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 (умер от инсульта, инфаркта), вычтите 4 года;
- если кто-то из ваших прямых родственников умер от рака, инфаркта, не дожив до 50 – вычтите 3 года;
- если вы выкуриваете больше 3 пачек в день, минус 8 лет, если 1 пачку – 6 лет, если меньше пачки – 3 года;
- если вы выпиваете каждый день, вычтите 3 года;
- если ваш вес по сравнению с нормой для вашего возраста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15-20 кг – 4 года, если 5-15 кг – 2 года;
- если вы старше 40 лет и проходите ежегодно медосмотр, прибавьте: мужчины – 2 года, женщины – 3 года, если вам больше 50 лет, прибавьте 4 года.
Число, которое вы получили, и составляет тот возраст, дожить до которого вы имеете серьезный шанс.
